美丽的妹妹2雪花飘飘

一般来说减肥，上斜哑铃卧推3-4组，每组6-10次；俯卧式划船2-3组，每组8-10次；杠铃过头推举2-3组，每组6-10次；引体向上/高位下拉2-3组，每组8-10次。 我要减肥这句话语虽然很短，但是如何制定减肥计划。

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